杜佩珊的部落格

腸道是人體的第二大腦，同時影響生理健康與心理情緒，針對民眾多有蔬果攝取不足的問題，董氏基金會與醫師提醒，天天 3份蔬菜及 2份水果，可降低負面情緒，改善焦慮與類似憂鬱行為，打造正能量體質。 據國民健康署 2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查，國人蔬果攝取量普遍不足，有 86%民眾達不到 3份蔬菜或 2份水果的建議量。 董氏基金會 2013-2016年進行的台灣身體快樂指數調查則發現，腸道順暢力與愉悅力呈現正相關，順暢力低時，容易覺得不耐煩、注意力不集中、無法集中思緒、覺得不快樂、對生活感到不滿足。 亞東醫院家庭醫學科主任陳志道表示，人體的共生菌 99%居住在腸道內，數量高達數百兆，腸胃道功能會經由腸道－大腦的「腦腸軸線」與大腦相互影響。國內外多篇研究指出，腸道菌種好壞會影響身心狀況，當腸道環境不利於益生菌生長時，會增加焦慮及類似憂鬱行為。 要改善腸道菌落來影響「好心腸」，陳志道提醒，腸道益菌生環境是重要的基礎，而富含水溶性纖維的水果，例如奇異果已證實可以幫助建立腸道益菌生環境，可改善動物腸道菌落比例，促進益菌生長抑制壞菌。 陳志道認為，國人往往忽視水果在維護腸胃健康的重要，提醒嗜吃肉類的國人，更應該要多攝取富含水果酵素的水果，例如奇異果酵素、木瓜酵素等都有助分解蛋白質。 董氏基金會營養師尤宣文提醒，蔬果對於身體健康維護無庸置疑，但對於正面情緒提升的幫助也漸漸獲得許多實證。建議民眾，每天至少要攝取 3份蔬菜及 2份水果，尤其要選擇富含水溶性纖維的蔬果（如：柑橘類、莓果類、芭樂、木瓜、奇異果、香蕉、木耳、波菜、胡蘿蔔、海帶、菇類、花椰菜等），水溶性纖維能延緩胃排空、增加飽足感、改善腸道功能之外，也是人工植牙讓腸道益菌生長的重要關鍵之一，可降低負面情緒，改善焦慮與類似憂鬱行為，打造正能量體質。

全瓷冠優點與特色1.色澤超自然擬真：在光線折射下，其色澤、透光度最接近真牙，就跟我們天生的牙齒一樣自然又美觀。2.相容性高：全瓷牙冠與鄰近真牙的密合度、牙齦的相容性，都非常好。全瓷牙冠內層並無金屬成份，一般的全金屬或半全瓷冠金屬牙冠，因為內部接觸牙齦部分採金屬材質，配戴久了會導致周圍牙肉變黑，全瓷冠牙套因為不含金屬，所以沒有這個問題。3.品質耐用：全瓷冠壽命較長，陶瓷材質本身就有耐磨耐用的特性，瓷牙清潔保養得宜全瓷冠的壽命可達10年、20年以上沒問題。

雖然景氣復甦，但「青年失業率」仍居高不下，達到12.29%，也就是大約每八位社會新鮮人，可能就有一個待業中！即使幸運找到正職工作，能領到令人滿意的薪資嗎？離開校園、踏入社會，又有多少心酸事？

台灣總失業率持續低於四趴，不過今年剛畢業或退伍的新鮮人，大家都順利上工了嗎？根據yes123求職網今（29）天公布的調查，有42%的新鮮人指出，「已經找到第一份正職工作，而且在職中」；還有19%，則是「換了第二份(含)以上的正職工作，而且在職中」；5.5%為「已經找到第一份，或第二份(含)以上的正職工作，而且準備開始上班」：代表合計共有66.5%，目前處於「獲得正職」的狀態，略高於去年同期的65.7%。

「我們常習慣買東西以後，沒全瓷冠有做好完善的保護措施，直接全丟到冷凍庫。」這可能是許多人的習慣，也是不太正確的觀念，這些食材在結冰的過程中會產生冰晶，足以破壞食材。解凍完後，恐把裡頭的組織液、好吃的部分都帶走了，如果又再冷凍一次，等同給予二度傷害。

型男主廚陳之穎表示，外面的冷凍庫可達－60-65度，是急速冷凍，對食材的傷害能夠降到最小，又能得到較長時間保存；不過， 家中的冰箱冷凍速度並不快（最冷－18度），食材裡的水分會先受到結冰，恐把裡頭的組織液、好吃的部分都帶走了。此外，若買解凍產品，又自己冷凍，等同給予二度傷害。

被冠上「宮崎駿接班人」稱號的日本動畫導演細田守近日來台宣傳新片。故事描述一位小男孩遇上來自未來的妹妹，展開奇幻冒險，不只有星野源配音加持，福山雅治也首度跨刀動畫配音。

男孩穿越遇見未來

胃食道逆流是現代人常見的疾病之一，根據三軍總醫院腸胃肝膽科的資料表示，胃食道逆流疾病常發生於食道下端之括約肌頻繁張開，導致胃中之內容物逆流回食道，當這些強酸性之胃液接觸到敏感的食道黏膜時，會產生強烈不舒服的燒灼感而傷害食道上皮；其它的症狀包括口中有酸味及“心灼熱”，有許多民眾會誤認這些為正常的感覺，就不尋求醫療上的幫助。

所謂的食道是一條位在胸部，由肌肉構成的長條管子，其連接著口及胃部，而在食道的底端，與胃部連接處，有一圈環狀且強而有力的肌肉，其作用正如同閥人工植牙門，這就是所謂的賁門。

南投60歲陳姓婦人去年發現自己長出「喉節」，頸部正中央突出一塊，讓她相當尷尬，更當心別人誤會男扮女裝，最近到衛福部南投醫全瓷冠院檢查，發現她罹患的少見的甲狀舌骨囊腫，經手術切除囊腫和部分舌骨後，「喉節」終於消失，讓陳女相當開心，不用再擔心引起誤會。

國軍台中總醫院耳鼻喉科醫師賴文森目前支援南投醫院，他說，舌骨囊腫是先天性頸部腫塊，但不一定在出生時就被發現，有些腫塊會在青春期或成年後受到持續的感人工植牙染才開始腫脹變大，因為通常在頸部中央處，因此有時會被誤認是喉結。